Bài 3: Kế hoạch màn hình gia đình

1.Mục tiêu

• Cả nhà: có kế hoạch màn hình 4 phần, ghi riêng cho từng tuổi, áp dụng cả bố mẹ.
• Bố mẹ: bữa ăn không điện thoại ít nhất 6/7 ngày.

2.Chuẩn bị (5 phút)

• Trang 3 của Sổ tay cộng đồng.
• Xem thời gian dùng màn hình hôm qua của mỗi người.

3.Mở đầu

Bố mẹ tự hỏi: "Con thấy mình cầm điện thoại bao nhiêu lần mỗi tối?"

4.Phần bố mẹ (30 phút)

1. Theo tuổi: dưới 2 tuổi không xem màn hình (gọi video với người thân được); 2–4 tuổi tối đa 1 giờ mỗi ngày, ít hơn càng tốt.
2. Từ 5 tuổi: theo kế hoạch gia đình; ngủ, vận động, bài tập, việc nhà làm trước.
3. Bốn phần của kế hoạch: chỗ và giờ không màn hình (bàn ăn, trước ngủ); chọn nội dung tốt; tắt tự phát và thông báo; bố mẹ làm gương.
4. Xem cùng con: khi con xem, ngồi cùng, hỏi về nội dung, nối với đời thật.
5. Xem lại: mỗi đầu năm học hoặc dịp nghỉ dài.

5.Phần cả nhà (20 phút)

1. Mỗi người nói thời gian dùng màn hình hôm qua. Bố mẹ nói trước.
2. Cả nhà chọn chỗ và giờ không màn hình. Con lớn đề xuất một giờ cho bố mẹ.
3. Liệt kê 5 việc vui không cần màn hình: đá bóng, xếp Lego, đọc truyện, vẽ, đi dạo.
4. Con nhỏ: chọn "hộp chơi" không màn hình để dùng khi bố mẹ nấu cơm.

6.Câu hỏi bố mẹ tự hỏi

1. Mình dùng màn hình để con ngồi yên lúc nào? Có cách khác không?
2. Ông bà, người giúp việc có theo kế hoạch không?
3. Thông báo nào trên máy mình nên tắt?

7.An toàn

• Con nhỏ không dùng máy một mình; nội dung trẻ em vẫn có quảng cáo, nội dung không hợp.
• Không đăng ảnh, tên, trường của con lên mạng công khai.

8.Khi chỉ một người làm (bố đi vắng)

9.Ôn lại

• Mỗi tuần: nhắc kế hoạch trong buổi họp gia đình.
• Đầu năm học: xem lại kế hoạch.

10.Nhật ký

11.Nguồn và nhãn

• [Đã xác nhận] AAP – kế hoạch màn hình gia đình (cập nhật 1/2026): chỗ không màn hình (bàn ăn, khi làm bài, trước ngủ), chọn nội dung chất lượng, tắt tự phát và thông báo, bố mẹ làm gương, áp dụng cho mọi người, xem lại đầu năm học.
• [Đã xác nhận] WHO 2019: không khuyến nghị màn hình cho trẻ dưới 2 tuổi; trẻ 2–4 tuổi tối đa 1 giờ mỗi ngày.
• [Đánh giá chuyên môn] Gọi video với người thân là ngoại lệ do daynentang.com chọn; chúng tôi chưa đọc nguồn gốc cho ngoại lệ này.