Bài 5: Làm việc khi trời nóng

1.Sau bài này, bạn sẽ

• Nói được dấu hiệu kiệt sức vì nóng và dấu hiệu sốc nhiệt.
• Biết 3 việc làm ngay khi có người sốc nhiệt.
• Có kế hoạch nước và nghỉ mát cho ngày nóng.

2.Chuẩn bị (1 phút)

• Nghĩ về chỗ làm nóng nhất của bạn.

3.Đọc (5 phút)

1. Nóng làm giảm sức và năng suất. WHO và WMO cho biết trên 20°C, mỗi độ tăng thêm làm năng suất giảm 2–3%.
2. Uống ít mà thường: làm việc vừa sức trong nóng vừa, khoảng 1 cốc (khoảng 240 ml) mỗi 15–20 phút.
3. Người mới hoặc nghỉ hơn 1 tuần cần tăng việc dần, nghỉ nhiều hơn trong tuần đầu.
4. Kiệt sức vì nóng: đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, yếu, khát, ra nhiều mồ hôi. Vào chỗ mát, uống nước, báo tổ trưởng.
5. Sốc nhiệt là cấp cứu: lú lẫn, ngất, co giật, người rất nóng. Gọi 115, đưa vào bóng mát, làm mát bằng nước, ở cạnh chờ.

4.Làm (7 phút)

Kế hoạch ngày nóng.

5.Ghi lại (3 phút)

6.An toàn

• Người lú lẫn, không uống được: không ép uống, gọi 115 ngay.
• Không uống rượu bia để "giải nhiệt".
• Không làm một mình ở chỗ rất nóng; có người kiểm tra nhau.
• Tai nạn, sốc nhiệt, người bị thương nặng: gọi 115. Cháy nổ: 114. Bị đe dọa, ép buộc: 113. Dưới 18 tuổi bị ép làm việc nguy hiểm, bị đánh, bị xâm hại: 111 (miễn phí, 24/7). Buồn, lo kéo dài: Ngày Mai 096 306 1414.

7.Tự đánh giá

0 = chưa · 1 = làm được một phần · 2 = làm được.

8.Cho tổ trưởng, người kèm cặp, gia đình

• Tổ trưởng: để nước mát gần chỗ làm, cho nghỉ trong bóng mát, ghép đôi người mới với người quen việc.
• Ghi số 115 ở bảng thông báo của tổ.

9.Nguồn và nhãn

• [Đã xác nhận] WHO và WMO: năng suất người lao động giảm 2–3% cho mỗi độ trên 20°C; nóng gây say nắng, mất nước, tổn thương thận (WHO và WMO, 22/8/2025).
• [Đã xác nhận] OSHA/NIOSH: khoảng 1 cốc mỗi 15–20 phút khi làm vừa sức trong nóng vừa; người mới cần tăng việc dần; dấu hiệu và sơ cứu kiệt sức vì nóng, sốc nhiệt (OSHA/NIOSH – Protecting Workers from Heat Illness).
• [Suy luận] Hướng dẫn OSHA/NIOSH viết cho Hoa Kỳ; nguyên tắc sơ cứu dùng được ở Việt Nam, số cấp cứu là 115.