daynentang.com

Cá nhân · Khóa C6 · Đang thử nghiệm

Tự tin – an toàn

An toàn bắt đầu từ việc biết mình được nói "không", được rời đi và được nhờ giúp. Khóa này giúp bạn tập ba điều đó, từng bước nhỏ.

Mục đíchBạn nói rõ ranh giới, nhận ra nguy cơ sớm, biết rời đi và kêu cứu, giữ an toàn khi đi lại, trên mạng, khi nhận việc, và có kế hoạch an toàn của riêng mình
Dành choBạn nữ từ 13 tuổi và phụ nữ. Bạn 13–17 tuổi nên học cùng một người lớn tin cậy
Thời lượng10 bài, mỗi tuần 1 bài 25 phút: đọc 10 phút, làm 10 phút, nói hoặc viết 5 phút
Cần cóGiấy, bút, điện thoại; một người tin cậy để tập bài 2–3
Tình trạngĐủ 10 bài, bản chưa dạy thử, chưa có chuyên gia duyệt. Rất cần góp ý của chị em phụ nữ, nhân viên công tác xã hội, huấn luyện viên tự vệ

Giúp ngay (1–2 tuần)

  • Bạn có câu ranh giới và câu kêu cứu đã tập.
  • Bạn kiểm xe, báo nơi đến, có mật mã gọi đón.
  • Bạn đã lưu 113, 117, 111 và có 3 người có thể nhờ.

Xây lâu dài

  • Cách nghĩ: mình được nói "không", được rời đi, và bị hại không phải lỗi của mình.
  • Kỹ năng: giao tiếp quả quyết, nhận ra kiểm soát, giữ tiền và giấy tờ riêng.
  • Biết nhờ giúp sớm.
Mười bài
Mỗi bài 25 phút: đọc, làm ngay, rồi nói với người tin cậy hoặc tự viết.
Nhận ra – Nói rõ – Rời đi – Kêu cứu
Bốn bước dùng trong cả khóa. Phần lớn tình huống dừng ở bước nói rõ hoặc rời đi.

Mười bài

BàiTênMục tiêu đo được
1Tự tin là kỹ năng luyện đượcBạn viết 3 điểm mạnh có bằng chứng và tập tư thế, giọng nói 5 ngày.
2Nói rõ, giữ ranh giớiBạn viết 3 câu ranh giới và nói thật 1 câu với một người.
3Tin cảm giác, thoát ra và kêu cứuBạn tập 2 cách thoát ra với người tin cậy, đúng luật tập an toàn.
4Khi bị quấy rối ở nơi công cộng và chỗ làmBạn nói được 4 việc làm khi bị quấy rối và 4 cách giúp người khác.
5Đi lại an toànBạn có thói quen Trước – Trong – Sau cho 5 chuyến đi.
6An toàn trên mạng và ảnh riêng tưBạn kiểm tra 4 cài đặt riêng tư và biết 4 việc làm khi bị dọa tung ảnh.
7Mối quan hệ lành mạnhBạn so sánh một mối quan hệ với 10 dấu hiệu và lưu số 117, 111.
8Bẫy việc làm và mua bán ngườiBạn kiểm tra 1 lời mời việc làm theo 6 câu hỏi.
9Tiền của mìnhBạn ghi chi 7 ngày và bắt đầu quỹ dự phòng riêng.
10Kế hoạch an toàn của tôiBạn có kế hoạch an toàn 1 trang và đã báo trước cho 3 người.

Công cụ

Cho người đồng hành

Căn cứ phương pháp

NguồnChúng tôi dùng ý gìBằng chứng
Senn et al. 2015, New England Journal of Medicine (tóm tắt trên NCJRS)Nhận diện nguy cơ, vượt rào cản cảm xúc, tự vệ lời nói và thân thể[Đã xác nhận] Thử nghiệm ngẫu nhiên, 893 nữ sinh viên; bị hiếp dâm sau 1 năm 5,2% so với 9,8%
Sarnquist et al. 2014, Pediatrics (Đại học Stanford đưa tin)Ranh giới, lời nói quả quyết, kỹ năng thoát ra[Đã xác nhận] 2.406 nữ sinh ở Nairobi; tỷ lệ bị hiếp dâm trong nhóm học giảm sau khoảng 10 tháng
Sarnquist et al. 2023, Prevention ScienceLý do thận trọng[Đã xác nhận] Thử nghiệm lớn hơn, 3.263 nữ sinh 10–14 tuổi: không thấy giảm sau 24 tháng
WHO – Bạo lực đối với phụ nữ (18/6/2026); Nghiên cứu quốc gia về bạo lực đối với phụ nữ 2019 (SGGP đưa tin)Mức độ phổ biến của bạo lực[Đã xác nhận] Số liệu thế giới và Việt Nam
Bộ luật Lao động 2019, Điều 8 (báo Đại biểu Nhân dân tóm tắt, 3/6/2024); Bộ luật Lao động 2019, Điều 17 khoản 1; Luật Phòng, chống mua bán người 53/2024/QH15 (trang tra cứu văn bản); Tổng đài 111 nhận tin báo mua bán người (Báo Pháp luật Việt Nam, 2/7/2025)Quấy rối nơi làm việc, giấy tờ, mua bán người, tổng đài 111[Đã xác nhận] Văn bản pháp luật Việt Nam, đọc qua trang tóm tắt; nguyên văn một số điều [Cần kiểm chứng]
Take It Down (NCMEC)Gỡ ảnh riêng tư[Đã xác nhận] Dịch vụ miễn phí, ảnh không rời máy người dùng

Giới hạn, nói thật

[Suy luận] Các chương trình có kết quả tốt đều dạy trực tiếp, nhiều giờ, có huấn luyện viên. Kết quả lại không đồng nhất: một thử nghiệm lớn ở Kenya không thấy hiệu quả. Khóa tự học này chưa được thử nghiệm, nên chúng tôi không hứa giảm nguy cơ.

An toàn của bạn không chỉ phụ thuộc vào bạn. Người gây hại mới là người phải chịu trách nhiệm. Khóa không thay thế lớp tự vệ có người hướng dẫn, hỗ trợ của công an, y tế, luật sư hay nhân viên công tác xã hội.

An toàn cho mọi bài

Cần giúp ngay

Trẻ em gặp nguy hiểm, bị xâm hại: gọi 111 (miễn phí, 24/7). Cấp cứu y tế: 115. Người đang trầm cảm hoặc người thân: 096 306 1414 (Đường dây Ngày Mai). Xem đầy đủ.